4 erreurs à éviter à l’approche d’une course
Découvrez quatre erreurs typiques que l’on est souvent tenté de faire à l’approche d’une course, le plus souvent en voulant trop bien faire, pour se rassurer. Ce sont pourtant des erreurs à éviter pour ne pas gâcher des semaines d’entraînement et être au top de sa forme le jour J.
Votre première séance de fractionné : le fameux 30/30 décortiqué
Je vous explique dans cet article comment mener votre première séance de fractionné en pratique avec la fameuse séance de 30/30. Je vous propose de décortiquer la séance, avec des astuces et conseils pour que cette séance ne se transforme pas en calvaire mais qu’elle soit utile pour votre progression !
Tout savoir sur la VMA
La VMA, qu’est-ce que c’est ? À quoi sert-elle ? Quel test pour la connaitre ? Et aussi, la VMA, pour qui, quel niveau ? Voilà bien des questions que vous vous posez peut-être, les réponses sont dans la suite de cet article…
7 erreurs de débutant à éviter
Découvrez sept erreurs commises par de nombreux débutants ou coureurs réguliers, à éviter pour ne pas se dégoûter de la course à pied, ne pas se blesser et pour progresser tout en prenant plaisir à courir. Il y a de grandes chances que vous vous reconnaissiez dans l’une (ou plusieurs !) d’entre elles…
Grands débutants, cet article est pour vous
Ça y est : vous avez décidé de vous lancer, d’enfiler vos baskets et d’aligner vos pas un peu plus rapidement que d’habitude pour rentrer dans le monde de la course à pied ! Bravo et bienvenue ! Le problème, vous ne savez pas comment commencer en pratique ? Voici quelques pistes…
10 conseils pratiques pour l’échauffement
Découvrez 10 bonnes pratiques pour l’échauffement, à garder en tête pour commencer l’entraînement dans de bonnes conditions.
Découvrez le trail !
Je vous invite dans cet article à découvrir le trail, qui connait un véritable engouement ces derniers temps. Je fais partie de ces nouveaux adeptes qui apprécient de plus en plus le tout-terrain, le passage de la 2D à la 3D, et la bonne ambiance des trails. Suivez-moi !
[Interview] Sarah Vieuille, gagnante de l’Infernal trail 30km 2011
J’ai profité de ma participation à l’Infernal trail des Vosges 2011 pour poser quelques questions à Sarah Vieuille, gagnante de la version 30km. Découvrez ses réponses, pleines d’entrain et de légèreté !
[VIDEO] Comment calculer la longueur et le dénivelé d’un parcours
Connaître la longueur d’un parcours est très utile pour pouvoir calculer la vitesse moyenne de course, ou planifier un parcours et vérifier à l’avance qu’il ne sera pas trop long. Découvrez en vidéo un outil simple et gratuit.
L’utilité de la fréquence cardiaque pour le coureur
Quand on débute la course à pied, on entend souvent parler de l’utilisation de la fréquence cardiaque à l’entraînement, de la FCM, FC repos, FC cible, etc. Que signifient ces sigles ? Pourquoi sont-ils utiles ? Comment les calculer et les utiliser ? Voilà bien des questions que le débutant se pose. Voici des éléments de réponse…
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