Face Nord du Mont Ventoux

[Récit] Sortie trail au Mont Ventoux

Cela faisait un moment que je lorgnais sur le Ventoux. Forcément, on le voit de partout dès qu’on se balade en Provence. Déménageant prochainement, je ne voulais pas quitter le quart Sud-est sans être monté au Géant de Provence. C’est maintenant chose faite, depuis le weekend dernier ! Voici le détail de la sortie.

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Courir et pollution de l’air : les conditions météos et les cycles de pollution

Voici la suite de l’article sur la pollution de l’air. Après avoir vu les effets de la pollution sur la performance, les risques pour la santé, nous allons voir dans cet article les conditions météos qui sont propices aux pics de pollution, les variations de la pollution au cours de l’année mais aussi au cours de la journée.

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Que risque-t-on à courir dans un air pollué ? (crédit photo : Tom Wang, shutterstock.com)

Courir et pollution de l’air : quels risques pour la santé ?

En cas de pollution atmosphérique, peut-on tout de même aller courir ? Ou vaut-il mieux annuler une séance car les méfaits de la pollution seraient plus importants que les bienfaits de la course ? Si vous aussi vous vous posez ce genre de question, la suite devrait vous intéresser. (suite…)

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Comment trouver des parcours pour courir : 7 astuces pour diversifier vos sorties

Vous débarquez dans une nouvelle région et ne savez pas où aller courir, ou vous souhaitez simplement changer vos habitudes et trouver de nouveaux parcours, alors voici 7 astuces pour trouver de nouveaux terrains de jeu 😉 (suite…)

Polar RC3 GPS

[TEST] Cardio Polar RC3 GPS : du bon et du moins bon, en particulier sur un point

Voici mes premières impressions concernant ma dernière acquisition : le cardiofréquencemètre Polar RC3 GPS. Petit tour d’aperçu de ce cardio avec GPS intégré…

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test effort course a pied

Le test d’effort en course à pied : protocole, résultats et utilité pour l’entrainement

Un test d’effort est bien plus qu’une simple routine pour vérifier la santé de votre cœur. Il permet de mesurer plusieurs paramètres physiologiques, comme votre FCM, votre VO2max, VMA, seuil anaérobie. Découvrez dans cet article son utilité pour l’entraînement en course à pied. (suite…)

Bonne nouvelle : on s'acclimate à la chaleur quand on court par temps chaud. Crédit photo : Lululemon Athletica.

Acclimatation et conseils pour courir quand il fait chaud

Découvrez dans cet article les adaptations du corps à l’entraînement sous la chaleur, permettant d’être plus performant par temps chaud. Vous trouverez également des conseils pour bien gérer l’entraînement dans ces conditions et vous adapter aux périodes de forte chaleur. (suite…)

Courir en plein soleil est difficile. Crédit photo : Will Ockenden.

Chaleur et performance en course à pied

Chaleur rime souvent avec soleil, été, vacances, shorts jupes et tongs, glaces… bref c’est la saison que tout le monde attend ! Tout le monde ? Sauf peut-être le coureur, car courir quand il fait chaud est souvent bien moins agréable et plus difficile que courir par temps frais. Alors voici quelques explications sur la régulation de la température corporelle pendant l’effort et la baisse de performance par temps chaud… (suite…)

Pas facile de s'y retrouver devant l'étendue de l'offre...

Comment choisir ses chaussures de running ?

Choisir sa « paire de running » est souvent un choix difficile pour beaucoup de coureurs, notamment à cause du nombre de modèles disponibles et du matraquage commercial des marques. Comment s’y retrouver ? Voici quelques conseils simples pour ne pas se tromper…

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tapis de course

Apprendre à courir avec un tapis de course

Vous êtes de plus en plus nombreux à vous rendre dans une salle de sport ou à posséder un équipement chez vous. Le tapis de course fait partie des appareils qui ont la cote puisqu’il permet à chacun de courir par tous les temps (une excuse de moins pour ne pas courir !). Il est cependant nécessaire d’apprendre à bien s’en servir…

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