Polar RC3 GPS

[TEST] Cardio Polar RC3 GPS : du bon et du moins bon, en particulier sur un point

Voici mes premières impressions concernant ma dernière acquisition : le cardiofréquencemètre Polar RC3 GPS. Petit tour d’aperçu de ce cardio avec GPS intégré…

(suite…)

test effort course a pied

Le test d’effort en course à pied : protocole, résultats et utilité pour l’entrainement

Un test d’effort est bien plus qu’une simple routine pour vérifier la santé de votre cœur. Il permet de mesurer plusieurs paramètres physiologiques, comme votre FCM, votre VO2max, VMA, seuil anaérobie. Découvrez dans cet article son utilité pour l’entraînement en course à pied. (suite…)

Bonne nouvelle : on s'acclimate à la chaleur quand on court par temps chaud. Crédit photo : Lululemon Athletica.

Acclimatation et conseils pour courir quand il fait chaud

Découvrez dans cet article les adaptations du corps à l’entraînement sous la chaleur, permettant d’être plus performant par temps chaud. Vous trouverez également des conseils pour bien gérer l’entraînement dans ces conditions et vous adapter aux périodes de forte chaleur.

(suite…)

Courir en plein soleil est difficile. Crédit photo : Will Ockenden.

Chaleur et performance en course à pied

Chaleur rime souvent avec soleil, été, vacances, shorts jupes et tongs, glaces… bref c’est la saison que tout le monde attend ! Tout le monde ? Sauf peut-être le coureur, car courir quand il fait chaud est souvent bien moins agréable et plus difficile que courir par temps frais. Alors voici quelques explications sur la régulation de la température corporelle pendant l’effort et la baisse de performance par temps chaud…

(suite…)

Pas facile de s'y retrouver devant l'étendue de l'offre...

Comment choisir ses chaussures de running ?

Choisir sa « paire de running » est souvent un choix difficile pour beaucoup de coureurs, notamment à cause du nombre de modèles disponibles et du matraquage commercial des marques. Comment s’y retrouver ? Voici quelques conseils simples pour ne pas se tromper…

(suite…)

tapis de course

Apprendre à courir avec un tapis de course

Vous êtes de plus en plus nombreux à vous rendre dans une salle de sport ou à posséder un équipement chez vous. Le tapis de course fait partie des appareils qui ont la cote puisqu’il permet à chacun de courir par tous les temps (une excuse de moins pour ne pas courir !). Il est cependant nécessaire d’apprendre à bien s’en servir…

(suite…)

courir de plaisir Nathalie Lamoureux

[LIVRE] Courir de plaisir de Nathalie Lamoureux

Dans cet article, j’aimerais vous faire part de ma dernière lecture (la dernière orientée “course à pied”…). Le titre m’avait tout de suite interpellé : Courir de plaisir de Nathalie Lamoureux : c’est un thème que j’affectionne !

(suite…)

À quelle heure courir ?

Matin, midi ou soir : à quel moment courir ?

Nous courons bien souvent quand notre emploi du temps le permet, mais y a-t-il un meilleur moment de la journée pour courir ? Sommes-nous aussi performant pour courir le matin, le midi ou le soir ?

(suite…)

courir en groupe ou courir seul

Quels sont les avantages et inconvénients de courir à plusieurs ?

Êtes-vous plutôt un coureur solitaire ou un coureur grégaire ? Petit tour d’horizon des avantages et inconvénients de la course en groupe…

(suite…)

choix cardiofréquencemètre

Comment choisir son cardiofréquencemètre : critères et comparatif de modèles

Devant le choix important de cardiofréquencemètres, il y a facilement de quoi s’y perdre, alors voici quelques conseils pour ne pas se tromper. Je vous propose de voir quels sont les critères principaux qui guideront votre choix, ainsi qu’un comparatif de 15 modèles parmi les plus courants.

(suite…)

Haut de page